Éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris
Johanna Haesslein
15 Novembre 2024
J'ai terminé le programme Spécial diastasis fin août et j'en suis ravie ! Contente de l'expérience. Exercices bien expliqués, et progressifs. On commence simple pour aller vers le plus compliqué au fur et à mesure qu'on a les sensations. 4 séances par semaine ou plus si on veut, à son rythme et au moment où on le souhaite. Ma coach était géniale ! toujours dispo et compréhensive. Elle m'a bien guidé pour les exercices et la manière de les faire. Mon diastasis était ouvert à 2 doigts, mais traînait depuis la naissance de ma première fille il y a 8 ans. Aujourd'hui je l'ai réduit à moins d'un demi doigt. Comme quoi, peu importe depuis combien de temps il est là, avec les bons exercices et en faisant attention au quotidien (prendre conscience des hyperpressions), rien n'est impossible !! Je recommande fortement ce programme ! Il faut tenir bon car il est facile de s'oublier dans le quotidien et de faire passer le reste avant, mais ça vaut vraiment le coup de s'accrocher !
Berta Perez
10 Novembre 2024
Super-expérience avec l'équipe Just For Mum. J'ai fait le programme post-partum En forme après bébé et je l'ai vraiment aimé. Ça m'a aidé a prendre soin de moi, à me dedier un temps chaque jour, à me tonifier... Et je me suis sentie très bien.
En plus, la communauté sur Facebook et les coach sont toujours bienveillants et très positifs. Merci beaucoup !
Cyrielle Verdon
8 Novembre 2024
Que dire sur l'équipe de Just for mum? Enfin une approche adaptée aux jeunes mamans. Que ce soit au niveau de l'information, du format et de l'accompagnement, c'est juste génial. On comprend enfin ce qui s'est passé, respectivement ce qui se passe dans notre corps en post partum. Je me suis aussi sentie vraiment bien accompagnée par Lisa, ce qui me permettait de me booster pour faire mes séances afin de pouvoir poser mes questions. Elle a aussi toujours été si bienveillante et m'a donné plein d'informations pour avoir encore plus de ressentis sur les exercices.
Depuis que j'ai commencé, je recommande le programme à toutes mes amies enceintes ou jeunes mamans! Merci à toute l'équipe de Just for mum pour m'avoir aidé à regagner confiance en mon corps suite à la naissance de ma princesse <3
Lucie F.
8 Novembre 2024
Super programme "en forme après bébé" qui à mon sens est indispensable pour une vraie récupération post partum et éviter les problèmes à terme !
La rééducation classique du périnée et abdominaux ne suffit pas, c'est une bonne base mais il faut continuer à côté pour de vrais résultats comme le propose Just For Mum.
C'est grâce à Just for Mum que j'ai aujourd'hui les bons réflexes (ex: identifier et éviter les hyper-pressions) et que je me sens tout à fait sereine pour la reprise du sport 6 mois post partum.
Le format est top, vidéos d'une demi-heure en moyenne, très claires et le suivi avec le coach à distance qui suffisent pour faire des réajustement/poser ces questions.
Je recommande à 1000% et n'hésiterai pas à refaire le programme en cas de bébé 2 🙂
Sophie Hache
4 Novembre 2024
Super programme, qui permet une remise en forme progressive et parfaitement adaptée aux particularités du post partum, j’ai adoré reprendre le sport en toute sécurité de cette manière, c’est dur de se dégager du temps quand on vient d’accoucher mais ça fait un bien fou et on travaille en toute sécurité avec notre corps qui a tant donné pendant la grossesse et l’accouchement! C’est précieux d’avoir des conseils spécifiques, et c’est rare!
L’accompagnement avec Lisa était extrêmement utile puisque me permettait de corriger ma position pendant les exercices, de garder la motivation et en même temps de me sentir comprise à 100% dans ma vie de jeune maman.
C’est un investissement pour l’avenir de mon corps et de mon périné!!
Daria Ryazantseva
22 Octobre 2024
J’ai terminé ma semaine 12 de programme Diastasis il y a deux semaines et j ai une seule chose à dire : rejoignez JustForMum et faites leur confiance !
J’ai commencé avec le programme: retour de ventre plat et au bout de 2-3 semaines on a détecté le diastasis avancé chez moi et on m’a toute suite changé le programme.
Les séances sont bien adaptés : pas très longues, on peut faire en plusieurs fois si le bébé ne permet pas de faire à une seule fois , les exercices évoluent chaque semaine ce qu’aide à progresser. Mais le plus important c’est l’accompagnement des coachs, dans mon cas , un grand merci à Lisa!
Elle était la pour m’accompagner , expliquer les exercices et aussi de me remotiver, quand j’ai commencé de perdre la motivation.
Grace à ce programme, j’ai pu récupérer assez rapidement, presque pas eu besoin de reeducation de périnée ( ce que n’était pas le cas après mon premier accouchement) et j’ai pu reprendre le sport 3 mois après l’accouchement! Et j’ai presque retrouvé mon ventre d’avant 1er grossesse😀
Merci à toute l’équipe pour ce beau projet !
Je le recommande à 100%
Julie M
17 Octobre 2024
Super programme (post-partum). On apprend vraiment à travailler différemment et en profondeur, je sens que je repars d’une base solide pour reprendre mes activités sportives, je conseille vraiment de faire la rééducation abdominale qui est indispensable à mon sens. Merci à Karine pour l’accompagnement tout au long de ces semaines, équipe JustForMum au top, très présente pour nous booster (via les réseaux, ou en suivi visio privé). 🙂
Marie MERIAUX
12 Octobre 2024
Je viens de terminer le programme En forme après bébé et Diastasis et recommande le programme Just for Mum ! Pour avoir des résultats cela demande de la régularité, mais les coachs sont justement là pour nous motiver et vérifier qu’il n’y a pas de problème.
Les points positifs : des séances courtes qui sont faciles à caler dans la journée, des visio toutes les 2 semaines pour se motiver et ne pas être seule, de la bienveillance et surtout de nouveaux réflexes embarqués au quotidien.
Je souhaitais un programme me permettant de reprendre le sport « rapidement » sans stress après mon 2e enfant et me sentir en forme : objectifs remplis.
Merci Lisa pour l’accompagnement 🙂 !
Adelaïde C.
8 Octobre 2024
Je suis contente de mon expérience avec just for mum 🙂
Je viens de finir le programme "après bébé" (j'ai commencé 3 semaines après mon accouchement) et je me sens plus tonique.
Je n'ai pas retrouvé un ventre totalement plat mais franchement je me sens mieux et mon ventre a bien dégonflé.
Les conseils annexes (nutrition, menu, bébé...) sont aussi très sympa
Le programme a un coût , c'est un peu cher il faut en être conscient mais à choisir je recommence car le format a faire a la maison quand on veut est très pratique pr s'ajuster au rythme de bébé !
Donc 4 mois après mon accouchement je me sens plus en forme et plus tonique 🙂
Charlotte DUPLA-BILE
4 Octobre 2024
Je recommande a 100% le programme post partum ! Au delà du résultat très visible et assez flagrant sur mon ventre et mes abdos en général, ça m’a aidé pour ma rééducation du périnée, a apprendre à m’octroyer 4x40minutes par semaine pour me vider la tête, reprendre confiance en mon corps et en moi. J’étais très sportive avant d’accoucher et je suis ravie de ce départ lancé 3 mois après mon accouchement.
Commençons
À qui s’adressent nos programmes ?
Nos programmes sont faits pour toi si :
- Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour récupérer au plus vite après ton accouchement
- Tu as accouché hier ou il y a plusieurs années : il n’est jamais trop tard pour perdre ton ventre de grossesse
- Tu recherches un véritable programme d’entrainement post-accouchement pour en finir avec ton mal de dos, tes fuites urinaires ou ton diastasis
- Tu n’es pas sportive et tu veux des exercices post-grossesse pour reprendre possession de ton corps en douceur
- Tu veux sécuriser ton corps avant de reprendre ton sport favori
Choisir
Des programmes d’accompagnement adaptés à tes besoins
Enceinte En Forme
- Séances courtes et adaptées à ton stade de grossesse
- Exercices et conseils pour soulager tes maux
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en prénatal
- Pratique en toute sécurité pour ton corps et ton périnée
- Conseils sur ton alimentation enceinte
- Bien-être physique et psychologique
- Exercices avec le papa
- Aborder son accouchement sereinement
- Se préparer pour optimiser sa récupération en postpartum
- Faire tes séances où tu veux et quand tu veux
En Forme Après Bébé
- Programme adapté : dès l’accouchement ou des années après
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Pratiquer en toute sécurité dès ta sortie de la maternité
- Perdre ton ventre de grossesse
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Rentrer de nouveau dans tes vêtements d’avant-grossesse
- Récupérer ton tonus abdominal
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
- Faire tes séances où tu veux et quand tu veux
Spécial Diastasis
- Des séances spécifiques pour la diastase abdominale
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier ta sangle abdominale en profondeur et en sécurité
- Perdre ton ventre de grossesse en réduisant voire faisant disparaître ton diastasis
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Récupérer ton tonus abdominal après une abdominoplastie
- Retonifier ton périnée
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
En Forme À Vie
- Suite du programme En Forme Après Bébé
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier l’ensemble de ton corps en profondeur
- Affiner ta silhouette
- Adopter de bons réflexes au quotidien
- Renforcement musculaire bas du corps (jambes, fessiers)
- Augmentation du travail cardio (HIIT)
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Avoir confiance en toi et en ton corps
- Construire un équilibre et une relation saine avec ton corps
Qui sommes-nous ?
Vos coachs sportifs spécialisés en remise en forme après l’accouchement
Nous c’est Caroline & Kévin, on est éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris. Nous avons aussi la grande chance d’être les heureux parents de deux jolies petites filles.
Ce qui nous motive au quotidien ? Aider les femmes comme toi, future maman ou maman depuis plusieurs années déjà, à reprendre confiance en toi et en ton corps. Ces programmes d’entrainement post-accouchement sont basés sur la respiration abdominale, en prenant soin tout particulièrement de ton périnée. Le concept et les exercices sont simples, les résultats sont sur-puissants !
L’activité physique que ça soit enceinte ou après l’accouchement reste très floue pour beaucoup de mamans : qu’est ce que je peux faire ? quand est-ce que je peux reprendre ? On m’a dit de ne rien faire enceinte, et maintenant que j’ai accouché, on me dit d’attendre la rééducation du périnée. Pour ces raisons, nous serons derrière toi jour après jour, pour te soutenir, te proposer une pratique sécurisée dans le respect total de ton corps, indépendamment de ton mode d’accouchement, et ce dès l’arrivée de ton bébé.
Notre méthode est fondée sur ces 4 notions…
#1 Un temps pour soi
Quand la famille s’agrandit, il est plus difficile de se dégager du temps pour prendre soin de soi. C’est un fait. C’est pour cela que nos programmes sont conçus pour répondre à tes besoins et (enfin) perdre ton ventre de grossesse…
#2 Une remise en forme en toute sécurité !
Te faire pratiquer en toute sécurité est au coeur de notre enseignement. Notre méthode repose sur des exercices basés sur la respiration abdominale, sans hyper pression au niveau du ventre et du périnée.
#3 Une communauté de mamans comme toi
Ici, tu ne te sentiras plus seule face à ton postpartum ! Tu trouveras toute la motivation et le soutien nécessaire avec des mamans qui ont les mêmes objectifs que toi. Sans jugement, sans à priori, la communauté de mamans présentes …
#4 Un suivi personnalisé
Tu seras suivi tout au long de ton programme par un coach spécialisé en postpartum ! C’est l’assurance d’atteindre (enfin) tes objectifs. On ne te lâchera pas !
Témoignages
Les mamans vous racontent leurs victoires
Johanna Haesslein
15 Novembre 2024
J'ai terminé le programme Spécial diastasis fin août et j'en suis ravie ! Contente de l'expérience. Exercices bien expliqués, et progressifs. On commence simple pour aller vers le plus compliqué au fur et à mesure qu'on a les sensations. 4 séances par semaine ou plus si on veut, à son rythme et au moment où on le souhaite. Ma coach était géniale ! toujours dispo et compréhensive. Elle m'a bien guidé pour les exercices et la manière de les faire. Mon diastasis était ouvert à 2 doigts, mais traînait depuis la naissance de ma première fille il y a 8 ans. Aujourd'hui je l'ai réduit à moins d'un demi doigt. Comme quoi, peu importe depuis combien de temps il est là, avec les bons exercices et en faisant attention au quotidien (prendre conscience des hyperpressions), rien n'est impossible !! Je recommande fortement ce programme ! Il faut tenir bon car il est facile de s'oublier dans le quotidien et de faire passer le reste avant, mais ça vaut vraiment le coup de s'accrocher !
Berta Perez
10 Novembre 2024
Super-expérience avec l'équipe Just For Mum. J'ai fait le programme post-partum En forme après bébé et je l'ai vraiment aimé. Ça m'a aidé a prendre soin de moi, à me dedier un temps chaque jour, à me tonifier... Et je me suis sentie très bien.
En plus, la communauté sur Facebook et les coach sont toujours bienveillants et très positifs. Merci beaucoup !
Cyrielle Verdon
8 Novembre 2024
Que dire sur l'équipe de Just for mum? Enfin une approche adaptée aux jeunes mamans. Que ce soit au niveau de l'information, du format et de l'accompagnement, c'est juste génial. On comprend enfin ce qui s'est passé, respectivement ce qui se passe dans notre corps en post partum. Je me suis aussi sentie vraiment bien accompagnée par Lisa, ce qui me permettait de me booster pour faire mes séances afin de pouvoir poser mes questions. Elle a aussi toujours été si bienveillante et m'a donné plein d'informations pour avoir encore plus de ressentis sur les exercices.
Depuis que j'ai commencé, je recommande le programme à toutes mes amies enceintes ou jeunes mamans! Merci à toute l'équipe de Just for mum pour m'avoir aidé à regagner confiance en mon corps suite à la naissance de ma princesse <3
Lucie F.
8 Novembre 2024
Super programme "en forme après bébé" qui à mon sens est indispensable pour une vraie récupération post partum et éviter les problèmes à terme !
La rééducation classique du périnée et abdominaux ne suffit pas, c'est une bonne base mais il faut continuer à côté pour de vrais résultats comme le propose Just For Mum.
C'est grâce à Just for Mum que j'ai aujourd'hui les bons réflexes (ex: identifier et éviter les hyper-pressions) et que je me sens tout à fait sereine pour la reprise du sport 6 mois post partum.
Le format est top, vidéos d'une demi-heure en moyenne, très claires et le suivi avec le coach à distance qui suffisent pour faire des réajustement/poser ces questions.
Je recommande à 1000% et n'hésiterai pas à refaire le programme en cas de bébé 2 🙂
Sophie Hache
4 Novembre 2024
Super programme, qui permet une remise en forme progressive et parfaitement adaptée aux particularités du post partum, j’ai adoré reprendre le sport en toute sécurité de cette manière, c’est dur de se dégager du temps quand on vient d’accoucher mais ça fait un bien fou et on travaille en toute sécurité avec notre corps qui a tant donné pendant la grossesse et l’accouchement! C’est précieux d’avoir des conseils spécifiques, et c’est rare!
L’accompagnement avec Lisa était extrêmement utile puisque me permettait de corriger ma position pendant les exercices, de garder la motivation et en même temps de me sentir comprise à 100% dans ma vie de jeune maman.
C’est un investissement pour l’avenir de mon corps et de mon périné!!
Daria Ryazantseva
22 Octobre 2024
J’ai terminé ma semaine 12 de programme Diastasis il y a deux semaines et j ai une seule chose à dire : rejoignez JustForMum et faites leur confiance !
J’ai commencé avec le programme: retour de ventre plat et au bout de 2-3 semaines on a détecté le diastasis avancé chez moi et on m’a toute suite changé le programme.
Les séances sont bien adaptés : pas très longues, on peut faire en plusieurs fois si le bébé ne permet pas de faire à une seule fois , les exercices évoluent chaque semaine ce qu’aide à progresser. Mais le plus important c’est l’accompagnement des coachs, dans mon cas , un grand merci à Lisa!
Elle était la pour m’accompagner , expliquer les exercices et aussi de me remotiver, quand j’ai commencé de perdre la motivation.
Grace à ce programme, j’ai pu récupérer assez rapidement, presque pas eu besoin de reeducation de périnée ( ce que n’était pas le cas après mon premier accouchement) et j’ai pu reprendre le sport 3 mois après l’accouchement! Et j’ai presque retrouvé mon ventre d’avant 1er grossesse😀
Merci à toute l’équipe pour ce beau projet !
Je le recommande à 100%
Julie M
17 Octobre 2024
Super programme (post-partum). On apprend vraiment à travailler différemment et en profondeur, je sens que je repars d’une base solide pour reprendre mes activités sportives, je conseille vraiment de faire la rééducation abdominale qui est indispensable à mon sens. Merci à Karine pour l’accompagnement tout au long de ces semaines, équipe JustForMum au top, très présente pour nous booster (via les réseaux, ou en suivi visio privé). 🙂
Marie MERIAUX
12 Octobre 2024
Je viens de terminer le programme En forme après bébé et Diastasis et recommande le programme Just for Mum ! Pour avoir des résultats cela demande de la régularité, mais les coachs sont justement là pour nous motiver et vérifier qu’il n’y a pas de problème.
Les points positifs : des séances courtes qui sont faciles à caler dans la journée, des visio toutes les 2 semaines pour se motiver et ne pas être seule, de la bienveillance et surtout de nouveaux réflexes embarqués au quotidien.
Je souhaitais un programme me permettant de reprendre le sport « rapidement » sans stress après mon 2e enfant et me sentir en forme : objectifs remplis.
Merci Lisa pour l’accompagnement 🙂 !
Adelaïde C.
8 Octobre 2024
Je suis contente de mon expérience avec just for mum 🙂
Je viens de finir le programme "après bébé" (j'ai commencé 3 semaines après mon accouchement) et je me sens plus tonique.
Je n'ai pas retrouvé un ventre totalement plat mais franchement je me sens mieux et mon ventre a bien dégonflé.
Les conseils annexes (nutrition, menu, bébé...) sont aussi très sympa
Le programme a un coût , c'est un peu cher il faut en être conscient mais à choisir je recommence car le format a faire a la maison quand on veut est très pratique pr s'ajuster au rythme de bébé !
Donc 4 mois après mon accouchement je me sens plus en forme et plus tonique 🙂
Charlotte DUPLA-BILE
4 Octobre 2024
Je recommande a 100% le programme post partum ! Au delà du résultat très visible et assez flagrant sur mon ventre et mes abdos en général, ça m’a aidé pour ma rééducation du périnée, a apprendre à m’octroyer 4x40minutes par semaine pour me vider la tête, reprendre confiance en mon corps et en moi. J’étais très sportive avant d’accoucher et je suis ravie de ce départ lancé 3 mois après mon accouchement.
Garantie
Soyez confiante avec notre garantie Satisfaite ou Remboursée
Nous avons mis toute notre expertise et notre cœur à l’élaboration des programmes que nous te proposons, afin qu’ils correspondent parfaitement à tes besoins. Nous sommes certain des bienfaits qu’ils auront sur ton corps et ta vie, et nous avons pu le vérifier sur des centaines de femmes. Si malgré tout, le programme ne répond pas à tes attentes après les trois premières semaines, nous te rembourserons en totalité. Cette garantie t’assure de notre implication totale dans l’atteinte de tes objectifs. Alors n’hésite plus, viens retrouver ton corps et confiance en toi !
100%
satisfaite ou remboursée
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Ce que toute maman doit savoir après l’accouchement.