EN FORME APRÈS BÉBÉ

Dès l’accouchement ou des années après

Que dirais-tu de perdre ton ventre de grossesse en 12 semaines ?

Enceinte, on est suivi, accompagnée, préparée à l’accouchement, mais qu’en est-il pour le postpartum ?

Après bébé, tu t’es promis de te reprendre en main mais tu cherches peut être quoi faire et comment le faire, ou encore le « bon » moment pour prendre soin de toi dans ce quotidien qui a été chamboulé.

N’attends plus, viens reprendre le contrôle de ton corps et perdre ton ventre de grossesse en toute sécurité : il n’y a pas de fatalité !

Postuler au programme

Pour garantir la qualité de notre accompagnement, seules 20 mamans peuvent intégrer le programme chaque mois.

Pour qui ?

Tu as accouché hier ou il y a 10 ans

Durée

12 semaines

Programme En forme Après bébé, Just For Mum

Postuler au programme

Objectifs

Les bénéfices de ce programme

Programme adapté : dès l’accouchement ou des années après
Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
Pratiquer en toute sécurité dès ta sortie de la maternité
Perdre ton ventre de grossesse même des années après
Réduire ton tour de taille
Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
Rentrer de nouveau dans tes vêtements d’avant-grossesse
Récupérer ton tonus abdominal
Contrôler tes incontinences
Reprendre confiance en toi et en ton corps

Objectifs programmes en forme après bébé

Questionnement

Tes craintes

Actuellement, on est trop seule face à son postpartum : trop peu d’accompagnement, de suivi, d’informations fiables.

Tu as entendu dire qu’il ne fallait rien faire avant la rééducation du périnée… la rééducation abdominale ne t’a jamais été suggérée… tu as repris le sport de manière intensive et tu étais peut être fière d’avoir perdu tes kilos de grossesse mais qu’en est-il de ce ventre qui te complexe encore ?

Mais alors comment perdre son ventre de grossesse ?
A partir de quand reprendre son sport en sécurité après l’accouchement ?
Comment perdre ses kilos de grossesse tout en retrouvant de la tonicité dans son corps ?
Comment trouver le temps et la motivation malgré les nuits courtes et un bébé-koala ?
Comment retrouver le contrôle de son corps ?

À travers ce programme, tu trouveras un plan d’action clair et personnalisé à suivre pour atteindre tes objectifs. Et que tu veuilles retrouver un ventre plat après l’accouchement, reprendre le sport au plus vite, perdre ton ventre de grossesse, ou en finir avec tes désagréments (incontinences, prolapsus, diastasis, mal de dos, …); tu auras tous les ingrédients pour reprendre le contrôle de ton corps en sécurité, et confiance en toi !

Les mamans du programme vous racontent…

Tiphanie Doucede

7 Novembre 2023

L’indispensable du post partum!! Maman de 4 enfants, j’ai commencé le programme dés la sortie de maternité. Absolument pas sportive, j’y ai découvert des muscles 😉le transverse, les grands droits, les obliques … j’ai adoré le programme et les résultats au bout de 12 semaines sont bien visibles, à la fois physiquement et mentalement ( reprise de la confiance en soi, atteinte des objectifs fixés,…) Le post partum pour lequel j’ai récupéré le plus vite ! Un grand merci Kevin et Caro !!! En avant pour la suite : « en forme à vie » 💪💪

Ga PB

22 Octobre 2023

1ere fois que je tiens un programme sportif jusqu'au bout ! Les vidéos sont bien faites et le groupe en ligne est une vraie aide de motivation !

Aurore FRANCKHAUSER

21 Octobre 2023

Je recommende 100% les programmes de Caro et Kevin : ils sont très à l'écoute et disponibles, pas juste derrière leur écran, que ce soit pour des questions ou pour nous remotiver, il n'y a pas de pression. Il y a un véritable accompagnement et c'est un vrai plus! Le programme peut se faire de façon autonome et il est très bien conçu, super accessible.

Marjolaine PASQUET

6 Octobre 2023

J'ai suivi le programme de remise en forme 4 ans après mon deuxième accouchement. J'aurais certes évité 4 ou 5 lumbagos d'affilés qui m'ont bien pourri l'existence et les douleurs cervicales auxquelles j'avais fini par m'habituer si j'avais découvert le programme avant. Aujourd'hui, je n'ai plus de douleurs cervicales, et plus de lumbagos non plus. C'est super cool. Je suis passée maintenant au programme en forme à vie car je ne veux surtout pas m'arrêter.

Celia Perrin

29 Septembre 2023

Un super programme ! Ce devrait être prescrit en sortant de la mat même ! J'ai fait le programme en forme après bébé sur 12 semaines. J'ai commencé 1 semaine après avoir accouché et 12 semaines plus tard j'ai remets tout mes vêtements d'avant et j'ai repris le sport sans être essoufflé ! Motivé par le groupe de maman on ne peut pas lâcher malgré le peu de force et de courage qu'on a apres l'accouchement. Du coup c'est parti pour le programme en forme a vie maintenant ! J'oubliais les derniers mois de grossesse j'ai pratiqué leurs exercices de respiration et ça aide même a gérer les contractions et la douleur! Alors n'hésitez pas!

Quitterie DE CAUNA

29 Septembre 2023

Un programme sportif super adapté !!! Après 4 mois de postpartum, je voulais vraiment reprendre confiance en mon corps mais je ne voulais pas à aller à la salle... et j'ai découvert Just For Mum via Instagram : une vraie révélation ! Kévin & Caro sont des coachs très présents et compréhensifs. En débutant le programme on ne sait pas trop où on va mais on rentre tout de suis dans cette communauté de Mums où on se sent soutenue et qui nous boost à fond !! Et le fait de s'engager chaque semaine sur les séances qu'on va faire, c'est ultra efficace même au-delà du programme. En bref, si vous hésitez encore... hé bien FONCEZ, vous ne le regretterez pas !!! À vous de jouer !

jessica siguier

28 Septembre 2023

J’ai commencé ce programme 3 jours après mon accouchement et j’ai été jusqu’au bout et j’en suis ravie . Nous sommes accompagnés par Caro et Kevin des Coachs au top ! Ils sont excellents dans leur domaine … ils sont certifiés… et surtout ils nous suivent … ils ne nous lâche pas… et c’est ça qui fait toute la différence…. Ce programme est fait pour être avec bébé ou non … au choix …. Tout est bien clair et précis… Les petites séances entre 25 et 35 minutes font réellement un bien fou …. Mon périnée et ma sangle abdominale sont forts et gainés … grâce à ce programme ! À chaque geste quotidien désormais je me gaine et c’est aussi grâce à cette belle méthode… Ce programme est fait pour toutes a n’importe quel moment de votre vie …. Vous pouvez le débuter même 10 ans après avoir accouché… Et cerise sur le gâteau : Je n’ai même pas eu besoin de faire une rééducation du périnée car tout est en place et plus fort ! Je recommande vivement ce challenge à toutes les femmes qui ont eu des enfants …. Allez y les yeux fermés ! Bravo et merci encore à Caro et Kevin 🙏🙏

Sandrine ZIEGLER

27 Septembre 2023

Just for Mum, Kévin et Caro et leur équipe ont su me mettre en confiance quelques mois après la naissance de ma fille. Après une deuxième césarienne, je me sentais fatiguée, j'avais la sensation de ne plus connaître et reconnaître mon corps, monter les escaliers était difficile, je n'arrivais plus à soutenir mon corps qui me paraissait lourd et sans tonus. Après avoir participé au challenge pour tester, j'ai pris rdv pour commencer le programme post partum. Kévin et Caro sont plein d'énergie, s'engagent auprès de chacune des mamans parce qu'ils savent que cette période n'est pas simple pour nous! Ils ont les bons mots au bon moment, ils se rendent disponibles quand on a un petit coup de mou et les exercices qu'ils proposent nous mettent en sécurité. Ils sont d'une grande expertise et ont l'habitude des problématiques liées à la grossesse et à l'après grossesse. Et que dire du groupe de mamans! C'est un soutien énorme car on s'y sent entendue et comprise, on y trouve une énergie positive qui booste! J'ai recommandé ce programme à plusieurs amies sur le point d'accoucher et je continuerai. Un grand merci!!

Natacha Melly

25 Septembre 2023

J'ai commencé le programme un an après mon accouchement, j'ai trouvé des exercices et des formats d'entraînement qui correspondent parfaitement au rythme d'une jeune maman. Merci pour votre bienveillance et votre gentillesse tout au long de ces 12 semaines 🙏🏼 Votre programme est une vraie pépite et je ne peux que le recommander ☺️ Merci beaucoup à vous deux !

Katiaabdelhadi Azzouz

20 Septembre 2023

Je suis Katia, maman de 3 enfants. Le dernier va avoir 8 mois et c'est suite au dernier accouchement que j'ai adhéré au programme Just for mum post partum. Je ne retiens que des choses positives de cette expérience de 3 mois. Mes objectifs étaient de gagner en tonicité et en forme et j'ai eu de réels résultats. Mon ventre qui pointait vers le bas s'est redressé. J'ai perdu du poids. J'ai pu me ressentir mieux dans mon corps et reprendre confiance en moi. Kévin Caro et Marlène sont d'une extrême bienveillance et à l'écoute si besoin. Mon seul regret est de ne pas avoir connu le programme suite à mon 1er accouchement car le travail est plus long lorsqu'on enchaîne les grossesses. Heureusement le programme en forme à vie existe ! Je conseille vivement le format est vraiment attractif les séances courtes et le groupe de maman est top !

Voir tous les témoignages

Avantages

Des séances courtes et des exercices simples pour un maximum de résultats

Facile à planifier

Du temps pour soi, Programme En forme après bébé

Un temps pour soi

Faites en sécurité. Programme en Forme après bébé, dès l'accouchement

En toute sécurité pour ton corps et ton périnée

Sensation bien-être, programme en forme après bébé

Sensation rapide de bien être

”Prendre soin de toi maintenant pour un bien-être rapide et une meilleure santé pour ta future vie de femme, d'épouse, et de maman...

Accompagnement

Pour atteindre tes objectifs ensemble, tu bénéficieras de :

1 entretien individuel

Un entretien individuel de 30 minutes en début de programme nous permettra de faire un bilan complet de ta situation et de fixer ensemble tes objectifs.

48 séances de sport

48 séances de sport d’environ 25 minutes chacune dans les conditions du direct.

Un suivi régulier et personnalisé

Ce suivi régulier et personnalisé permettra de se responsabiliser et de garder une motivation constante.

Une pratique sécurisée

L’ensemble des exercices ont été conçus pour protéger ton périnée et éviter les hyper pression au niveau du ventre.

Une communauté de mamans

Tu rejoindras une communauté des mamans qui vivent ou ont vécu la même chose que toi, pour te sentir accompagnée et entourée.

Un plan alimentaire complet

Des menus avec des recettes rapides pour rééquilibrer ton alimentation, booster ton métabolisme et/ou perdre du poids en fonction de tes besoins.

Des vidéos bonus

Des séances d’étirements, des séances avec bébé aux bras, des vidéos conseils sur les postures au quotidien, et bien d’autres contenus éducatifs et ludiques.