EN FORME APRÈS BÉBÉ

Dès l’accouchement ou des années après

Que dirais-tu de perdre ton ventre de grossesse en 12 semaines ?

Enceinte, on est suivi, accompagnée, préparée à l’accouchement, mais qu’en est-il pour le postpartum ?

Après bébé, tu t’es promis de te reprendre en main mais tu cherches peut être quoi faire et comment le faire, ou encore le « bon » moment pour prendre soin de toi dans ce quotidien qui a été chamboulé.

N’attends plus, viens reprendre le contrôle de ton corps et perdre ton ventre de grossesse en toute sécurité : il n’y a pas de fatalité !

Postuler au programme

Pour garantir la qualité de notre accompagnement, seules 20 mamans peuvent intégrer le programme chaque mois.

Pour qui ?

Tu as accouché hier ou il y a 10 ans

Durée

12 semaines

Programme En forme Après bébé, Just For Mum

Postuler au programme

Objectifs

Les bénéfices de ce programme

Programme adapté : dès l’accouchement ou des années après
Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
Pratiquer en toute sécurité dès ta sortie de la maternité
Perdre ton ventre de grossesse même des années après
Réduire ton tour de taille
Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
Rentrer de nouveau dans tes vêtements d’avant-grossesse
Récupérer ton tonus abdominal
Contrôler tes incontinences
Reprendre confiance en toi et en ton corps

Objectifs programmes en forme après bébé

Questionnement

Tes craintes

Actuellement, on est trop seule face à son postpartum : trop peu d’accompagnement, de suivi, d’informations fiables.

Tu as entendu dire qu’il ne fallait rien faire avant la rééducation du périnée… la rééducation abdominale ne t’a jamais été suggérée… tu as repris le sport de manière intensive et tu étais peut être fière d’avoir perdu tes kilos de grossesse mais qu’en est-il de ce ventre qui te complexe encore ?

Mais alors comment perdre son ventre de grossesse ?
A partir de quand reprendre son sport en sécurité après l’accouchement ?
Comment perdre ses kilos de grossesse tout en retrouvant de la tonicité dans son corps ?
Comment trouver le temps et la motivation malgré les nuits courtes et un bébé-koala ?
Comment retrouver le contrôle de son corps ?

À travers ce programme, tu trouveras un plan d’action clair et personnalisé à suivre pour atteindre tes objectifs. Et que tu veuilles retrouver un ventre plat après l’accouchement, reprendre le sport au plus vite, perdre ton ventre de grossesse, ou en finir avec tes désagréments (incontinences, prolapsus, diastasis, mal de dos, …); tu auras tous les ingrédients pour reprendre le contrôle de ton corps en sécurité, et confiance en toi !

Les mamans du programme vous racontent…

     Excellent  
     Basée sur 109 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Mathilde Vandenberghe 
 26 Août 2024
 
 
  Ce programme est vraiment adapté. Je souhaitais reprendre une activité sportive, mais je n'étais pas prête à quitter la maison et à manquer des moments avec mon bébé. Je me suis donc inscrite et j'ai pu organiser mes séances comme je le voulais à la maison. Les résultats ont vite été visibles, ce qui était motivant et rassurant. L'avantage de ce programme, c'est que ce sont des séances courtes et régulières : l'idéal pour observer une progression ! En plus, nous sommes suivies par un coach en visio toutes les 2 semaines. J'ai eu la chance d'être accompagnée par Lisa qui a été super. Elle était à l'écoute (de mon état aussi, car quelques semaines compliquées), sympathique et donnait des bons conseils faciles à appliquer pour améliorer ses exercices.
Je n'ai connu ce programme qu'à 9 mois post-partum, mais l'idéal est de pouvoir le commencer bien plus tôt, pendant le congé mat, par exemple. Même si ce n'est pas vraiment un congé, on est d'accord 😛, on ne travaille pas encore ET bébé peut rester allongé à côté de soi ou contre soi. Ce n'est plus le cas vers 10-12 mois...).
  
 
       
   Caroline Claude-Boissin 
 24 Août 2024
 
 
  J'ai bénéficié du programme de Just for Mum après ma 3eme grossesse (3 grossesses en 5 ans) et je le recommande vivement! Les séances sont parfaitement adaptées au post partum immédiat et l'intensité augmente progressivement. Le programme m'a permis de reprendre le sport dès la fin des 12 semaines sans aucun désagrément du post partum. Je me sens même mieux que avant ma grossesse. Merci beaucoup Caro, Kevin et Lisa!
  
 
       
   Delphine Tenhaaf 
 22 Août 2024
 
 
  Apres deux bébés rapprochés j’avais envie de retrouver une sangle abdominale au top et de retrouver un ventre tonique. Je cherchais un programme qui puisse s’adapter a la vie avec deux jeunes enfants et pouvoir se faire pendant les siestes tout en restant a la maison. Ce programme a répondu a mes attentes avec une flexibilité totale au niveau des seances puisque tout se fait grace a des vidéos accessibles sur une plateforme. Les seances sont relativement courtes ce qui permet de caser ca dans le quotidien malgré tous les aléas de la vie de maman. J’ai commencé le programme a 3 semaines post partum et mon diastasis etait quasi totalement refermé a 8 semaines. La reprise de la pratique sportive (équitation et course a pied) a été plus simple qu’après mon premier bebe et surtout sans mal de dos contrairement a mon premier post partum. Les muscles profonds de la posture sont sollicités lors des exercices en plus du renforcement des abdos (transverse, …). L’encadrement est la puisque des visios sont organisées toutes les deux semaines afin de corriger les différents exercices et répondre aux différentes questions. La plateforme propose également des repas sains pour un encadrement complet. Je recommande ce programme a toutes les mamans qui souhaitent prendre soin d’elle et récupérer après leur(s) bébé(s) 😊
  
 
       
   Gwendoline Remy 
 10 Août 2024
 
 
  J ai suivi le programme en forme après bébé. C est vrai que l investissement physique et financier est élévé mais ça vaut vraiment le coup. Aucun regret !
  
 
       
   Anne-Claire ALLIER 
 2 Août 2024
 
 
  Super expérience ! Des séances très progressives et détaillées, j'ai très vite eu des ressentis et vu des résultats.
Le grand plus c'est le suivi personnalisé ! Merci Marlène de m'avoir motivée, rectifiée la posture, aidée à fortement réduire mon diastasis tout au long de ces semaines !
Mon objectif principal, qui était de retrouver un tonus abdominal après 3 grossesses dont une gémellaire, a été atteint grâce à Just For Mum, malgré le fait que j'ai commencé aux 2 ans de mes jumelles, il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !
Ce programme est parfaitement adapté à un emploi du temps de jeune maman.
  
 
       
   Camille Flason 
 2 Août 2024
 
 
  Super programme !👌🏼
Merci beaucoup pour cette belle aventure Les résultats physique sont vraiment là j'encourage tout à chacune de réaliser ce programme !
Merci encore a toute l'équipe just for Mum 😍
  
 
       
   Honorine Rio 
 1 Août 2024
 
 
  Super expérience avec l'équipe de Just for Mum, vidéo de qualité avec un suivi personnalisé. Un grand Merci d'avoir créé un tel contenu.
  
 
       
   Sylvie Césaire 
 1 Août 2024
 
 
  Inscrite depuis février 2024, j'ai découvert un programme complet (sport, alimentation) et avant tout une équipe extrêmement disponible, très à l'écoute, entièrement dévouée à la cause de la remise en forme de la femme enceinte et en post partum. Mère de 3 enfants de 12 à 5 ans, mon seul regret est de ne pas avoir découvert Just For Mum plus tôt ! Un véritable coup de coeur pour la méthode et l'équipe !
  
 
       
   Anais Minary 
 29 Juillet 2024
 
 
  Super programme,
Je cherchais un programme possible directement après l’accouchement, afin de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête et réactiver petit à petit mon corps. Ca a été un réel plaisir de faire les séances de semaine en semaine,
Cela m’a permis de me tonifier et d’être prête lors de la reprise du sport :)
  
 
       
   Anaïs Pisanello 
 24 Juillet 2024
 
 
  Une rééducation périnéale et abdominale en ligne 5 étoiles.
Je peux que recommander de suivre ce programme, que ce soit pour le contenu de leurs cours que pour le suivi et les résultats. J’avais notamment un léger diastasis qui s’est déjà refermé après 8 semaines de programme (le programme est en 12 semaines). Le suivi est top, régulièrement des visios privés avec notre coach pour faire le point, améliorer les postures si besoin mais surtout pour ne rien lâcher, et ça, ça a fait toute la différence pour moi car ça m’est déjà arrivé d’acheter des programmes en ligne et de ne pas les suivre aussi bien que je le voulais mais là, l’équipe de Just for Mum a toujours été là pour me booster (coucou Marlène 🫶🏻), ils ont été tops! C’est un programme vraiment fiable et de qualité! Bravo Kevin et Caro pour votre travail! Je suis ravie !!

Voir tous les témoignages

Avantages

Des séances courtes et des exercices simples pour un maximum de résultats

Facile à planifier

Du temps pour soi, Programme En forme après bébé

Un temps pour soi

Faites en sécurité. Programme en Forme après bébé, dès l'accouchement

En toute sécurité pour ton corps et ton périnée

Sensation bien-être, programme en forme après bébé

Sensation rapide de bien être

”Prendre soin de toi maintenant pour un bien-être rapide et une meilleure santé pour ta future vie de femme, d'épouse, et de maman...

Accompagnement

Pour atteindre tes objectifs ensemble, tu bénéficieras de :

1 entretien individuel

Un entretien individuel de 30 minutes en début de programme nous permettra de faire un bilan complet de ta situation et de fixer ensemble tes objectifs.

48 séances de sport

48 séances de sport d’environ 25 minutes chacune dans les conditions du direct.

Un suivi régulier et personnalisé

Ce suivi régulier et personnalisé permettra de se responsabiliser et de garder une motivation constante.

Une pratique sécurisée

L’ensemble des exercices ont été conçus pour protéger ton périnée et éviter les hyper pression au niveau du ventre.

Une communauté de mamans

Tu rejoindras une communauté des mamans qui vivent ou ont vécu la même chose que toi, pour te sentir accompagnée et entourée.

Un plan alimentaire complet

Des menus avec des recettes rapides pour rééquilibrer ton alimentation, booster ton métabolisme et/ou perdre du poids en fonction de tes besoins.

Des vidéos bonus

Des séances d’étirements, des séances avec bébé aux bras, des vidéos conseils sur les postures au quotidien, et bien d’autres contenus éducatifs et ludiques.