Notre méthode

Un temps pour soi

Après l’arrivée de bébé, il est plus difficile de se dégager du temps pour faire ce que l’on souhaite. C’est un fait. C’est pour cela que nos programmes sont conçus pour répondre à vos besoins en suite de couches :

• Bébé pleure, je ne veux pas le poser : des exercices peuvent se faire avec votre bébé aux bras
• Bébé a faim : nous vous montrons comment travailler pendant que vous l’allaiter ou lui donner le biberon
• Mon bébé ne dort pas beaucoup, je n’ai pas beaucoup de temps libre : les séances sont courtes (entre 25 et 30 minutes) avec des exercices simples mais non moins bénéfiques, que vous pouvez intercaler quand bon vous semble.

La sécurité au coeur de notre enseignement

Faire, c’est bien; mais faire bien, c’est bien mieux !

On connait tous cette femme, dont la devise est « no pain, no gain », et qui malgré son accouchement de la semaine dernière, vient fièrement de publier sur ses réseaux sociaux, son premier footing le lendemain de sa sortie de la maternité.

Certes, sa volonté n’a pas d’égal et cela n’est pas donné à tout le monde. Mais cette femme a surtout négligé l’importance des impacts de sa grossesse sur son corps et on ne peut les ignorer.

Vous faire pratiquer en toute sécurité est au coeur de notre enseignement. Notre méthode repose sur des exercices basés sur la respiration abdominale afin de remuscler les « bons » abdos progressivement, sans hyper pression au niveau du ventre et du périnée !

Vous découvrirez également un contenu centré sur les postures à adopter au quotidien et les erreurs à éviter, afin de protéger votre corps dans la vie de tous les jours. Bébé a pris une place considérable dans votre organisme pendant 9 mois. Et si le travail aura été de lui faire de la place lors de la grossesse; les exercices en post-partum seront focalisés sur le fait de resserer les côtes, affiner la taille et rafermir le ventre en sollicitant les « bons abdos », et surtout soulager le périnée et le retonifier. Tout cela à partir d’un élément essentiel : la respiration abdominale !

Vous verrez, c’est tellement efficace…

L’écoute et le partage

Le challenge est de taille quand il faut trouver la motivation en suite de couches pour prendre soin de vous. Et puis il faut être une bonne mère, continuer à être une bonne épouse, rester femme malgré tout ce que votre corps vient de subir : bref, la pression sur les épaules des mamans est importante, dans un moment où la fatigue est omniprésente. Ce programme s’occupe de vous et rien que de vous ! Vous trouverez à travers le programme toute la motivation et les supports nécessaires pour reprendre de manière raisonnée, dans un esprit de partage avec les mamans qui passent ou sont déjà passés par là. Sans jugement, sans à priori, la communauté de mamans présentes au sein de ce groupe privé vous apportera les témoignages, les conseils bienveillants, et le soutien nécessaire pour pouvoir vous sentir épaulée et motivée tout le long de votre programme et après !

Un suivi personnalisé et régulier

La régularité sera le moteur de vos progrès et de votre réussite jour après jour !! Mieux vaut un petit peu chaque jour, que 2h un jour et rien le reste de la semaine. Le suivi personnalisé du programme comprend à la fois un espace de bilans quant à vos séances effectuées (quantités, ressentis, questions), et des entretiens personnels pour faire le point au fur et à mesure du programme. Le but de ce suivi est de combiner nos motivations, nos objectifs communs, pour observer des progrès semaines après semaines, dans le respect de votre corps.