Nous répondons à tes questions

Oui. Ces programmes ne se substituent pas à la rééducation du périnée, mais ils viennent la compléter.

NON : Si c’est pour reprendre une activité physique encadrée par des professionnels compétents. Les 6 premières semaines en suite de couches sont tellement importantes !
OUI : Si c’est pour reprendre une activité physique « classique » (footing, sport en extérieur, etc.).

OUI. La césarienne n’empêche pas de commencer ces programmes très tôt en suites de couches. Il n’y a aucun risque pour ta cicatrice. Ton entretien de début de programme de 30 minutes en visio nous permettra d’aborder notamment ton mode d’accouchement, afin de te guider de manière très personnalisée et sécurisée pour la suite de ton programme.

L’ensemble des programmes Just For Mum sont filmés en intégralité, de façon à pouvoir suivre toutes tes séances dans les conditions du direct.
Ici, tu ne trouveras pas de séances sur pdf ou de petites vidéos de 30 secondes t’expliquant que tu dois faire cet exercice 15 fois.
Il était très important pour nous de pouvoir proposer des séances vidéos complètes pour que tu puisses suivre les consignes (de posture et de respiration) tout au long de la séance, et c’est bien plus motivant de n’avoir qu’à suivre un coach pendant sa séance.

La durée d’accès au programme dépend du programme souscrit.

• Pour les programmes En Forme Après Bébé et Spécial Diastasis : l’accès est limité à la durée du programme + 1 mois.
  Cet accès limité favorise la passage à l’action immédiat et limite de repousser au lendemain ce qu’on pourrait faire le jour même. (exemple pour les programmes En Forme après Bébé : accès de 12 semaines + 4 semaines).
• Pour le programme En Forme À Vie : l’accès de ce programme est à vie.

Les programmes Just For Mum se veulent accessibles à toutes, avec un minimum de matériel requis en fonction des séances : 1 tapis, 1 petit ballon, 1 sangle ou ceinture, 1 chaise.
Le matériel requis pour chaque séance sera spécifié au début de chaque vidéo.

OUI : on peut toujours récupérer même plusieurs mois après son accouchement, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de toi.
C’est pour cette raison que nous avons créé deux programmes postpartum bien distincts : un à réaliser directement en suites de couches et sans avoir effectué sa rééducation du périnée (En Forme Après Bébé – dès l’accouchement), et un autre qu’on peut réaliser quelques mois ou 15 ans post-accouchement (En Forme Après Bébé – après 6 semaines). Mais on discutera de tout ça lors de notre premier contact téléphonique avant de lancer ton accompagnement.

Nouer un premier contact ensemble est primordial. Cela nous permettra de parler :
=> de toi : de ton accouchement, de tes motivations, de fixer ensemble tes objectifs, de tes interrogations sur le programme. Le fait de te connaitre parfaitement nous permettra d’adapter le programme à tes besoins propres.
=> de ton accompagnement : afin que tu prennes conscience (si ce n’était pas déjà le cas), de l’environnement totalement sécuritaire dans lequel tu vas pratiquer et progresser jour après jour à nos côtés.

Le suivi personnalisé de ton programme c’est :

• un entretien de début de programme visio de 30 minutes
• une visio de contrôle à 3 semaines pour s’assurer de ta bonne pratique (respiration et posture) et ajuster la fréquence de nos contacts si besoin
• un bilan téléphonique régulier en fonction de tes besoins
• la planification de tes séances chaque semaine

Tout cela pour que ton coach puisse t’accompagner au mieux tout au long de ton programme, et que tu soies certaine d’atteindre (enfin) tes objectifs.

Tu auras accès à un groupe privé exclusif, où tu y retrouvas toutes les mamans qui suivent le même programme que toi. La bienveillance et l’entraide sont les maitres mots de ce groupe, où tu y retrouveras conseils, partage d’expériences, et cela t’aideras à garder une motivation constante afin de te sentir toujours écoutée et soutenue. Pour cela, un compte Facebook est requis, mais aucunement obligatoire.

Nous ne proposons pas de régimes alimentaires spécifiques. Nous travaillons avec Bérengère Philippon, coach en nutrition, pour rééquilibrer ton alimentation. Tu pourras retrouver tes menus et recettes, des conférences sur des thématiques bien précises (détox du sucre, l’organisation de tes repas, etc.), et plein de fiches conseils pour optimiser tes résultats grâce à une alimentation de qualité.

Nous avons mis toute notre expertise et notre cœur à l’élaboration des programmes que nous te proposons, afin qu’ils correspondent parfaitement à tes besoins. Nous sommes certain des bienfaits qu’ils auront sur ton corps et ta vie, et nous avons pu le vérifier sur des centaines de femmes. Si malgré tout, le programme ne répond pas à tes attentes après les trois premières semaines, nous te rembourserons en totalité. Cette garantie t’assure de notre implication totale dans l’atteinte de tes objectifs.
Un rendez vous personnel sera requis afin d’évoquer ensemble les raisons de ton départ.

Afin de rendre accessible nos programmes au plus grand nombre de mamans, nous te proposons systématiquement la possibilité de financer ton programme en paiement mensuel.

Ton code promotionnel devra être renseigné au moment de la souscription au programme de ton choix.
Tu trouveras le champ « Code de réduction » lors de la dernière étape de ta souscription, et tu devras cliquer sur « Appliquer » afin que ta réduction soit effective.