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Aprés l'accouchement de mon premier enfant par césarienne, j'étais un peu perdue, je ne savais pas ce que j'avais le droit de faire et j'entendais tout et son contraire, et même certains professionnels me disaient de devoir attendre 3 mois après la césarienne pour faire des exercices alors que d'autres n'étaient pas du même avis... Ma sage femme voyant que j'avais besoin de retrouver une vie un peu plus active m'a conseillée d'aller voir Caroline et son équipe. J'ai été tout de suite rassurée et mise à l'aise sur la compatibilité des exercises avec ma césarienne parfois encore sensible. Les exercices et conseils étaient personnalisées. Et surtout, c'était un moment pour prendre soin de MOI, très convivial, où on se sent comprise avec les autres jeunes mamans, et avec mon petit bébé ! Et le fait de pouvoir faire des cours de remise en forme sans se séparer de bébé, en s'adaptant toujours à ses besoins même pendant le cours (ne pas se sentir gênée pour allaiter, faire des exercices avec bébé dans les bras ou à côté...) ça facilite grandement notre nouvelle vie de jeune maman !!! Je recommande vraiment cette méthode à toutes les jeunes mamans qui ont besoin d'un moment pour elle, pour reprendre possession de leur corps en douceur et avec une équipe qui s'adapte à notre nouveau quotidien bouleversant, et le tout dans une ambiance des plus bienveillante !
Mélanie2 enfants
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J’avais très mal au dos, j’étais bloquée, je ne pouvais plus faire de vélo, je ne pouvais plus porter mes enfants. Je cherchais quelqu’un qui pouvait m’aider, quelqu’un qui connaisse son métier et d’assez pointu, et j’ai trouvé Caro et Kévin. J’aurais aimé les rencontrer avant mes grossesses, mais bon, je les ai rencontrés après et je ne peux plus m’en passer. Ça m’a sauvé en fait. On a fait un travail vraiment en profondeur et en sécurité, et ça a changé ma vie : j’ai retrouvé le contrôle de mon corps, de ma vie. Je le conseille vraiment aux femmes, alors bien sur celles qui vont ou qui viennent d’accoucher, mais aussi celles qui ont la quarantaine et qui n’ont rien fait avant, de vraiment commencer à s’occuper de leur corps. Ils sont passionnés, impliqués, intéressés, donc je le conseillerais vraiment à tout le monde, même au-delà du côté sportif, mais vraiment pour se sentir bien !
Pascale2 enfants
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Pour mon premier enfant, je n’ai fait que deux séances en pré natal car j’ai connu la méthode trop tard mais cela a suffi à me donner confiance en mon corps pour l’accouchement physiologique que nous souhaitions. Grâce à Caroline, j’ai compris et accepté qu’une naissance ne se passe jamais comme on se l’imagine, et que l’on ne peut pas tout contrôler, qu’il faut lâcher prise. Caroline est bienveillante, patiente et très pédagogue, elle nous explique clairement les exercices et les bienfaits que cela nous apporte. Elle est toujours de bon conseil que ce soit avant l’accouchement, pendant et bien sûr en post natal. J’avais une sciatique et avec quelques exercices, elle est vite partie. Ses conseils, plein de bon sens, sont applicables dès la naissance et permettent de mieux récupérer des suites de couches. Les résultats se sont vite fait sentir ! J’aime aussi le principe de pouvoir faire ses séances avec son bébé. En effet, en pré natal il participe au cours dansst le ventre et cela continue après sa naissance. Le cours s’adapte ainsi à bébé : il voit sa mère se faire du bien, et s’il a faim ou a besoin d’être porté, c’est ok, Caroline nous enseigne des positions compatibles. Ses doux exercices sont facilement reproductibles dans la semaine en 10 minutes et peuvent même se faire au lit. C’est appréciable aussi de pouvoir échanger avec d’autres mamans qui sont dans le même état d’esprit que nous. Aussi, si vous avez à faire un cadeau à une jeune maman pour son mois d’or, n’hésitez plus !
Jessica1 enfant
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Pour mon premier enfant, je n’ai fait que deux séances en pré natal car j’ai connu la méthode trop tard mais cela a suffi à me donner confiance en mon corps pour l’accouchement physiologique que nous souhaitions. Grâce à Caroline, j’ai compris et accepté qu’une naissance ne se passe jamais comme on se l’imagine, et que l’on ne peut pas tout contrôler, qu’il faut lâcher prise. Caroline est bienveillante, patiente et très pédagogue, elle nous explique clairement les exercices et les bienfaits que cela nous apporte. Elle est toujours de bon conseil que ce soit avant l’accouchement, pendant et bien sûr en post natal. J’avais une sciatique et avec quelques exercices, elle est vite partie. Ses conseils, plein de bon sens, sont applicables dès la naissance et permettent de mieux récupérer des suites de couches. Les résultats se sont vite fait sentir ! J’aime aussi le principe de pouvoir faire ses séances avec son bébé. En effet, en pré natal il participe au cours dansst le ventre et cela continue après sa naissance. Le cours s’adapte ainsi à bébé : il voit sa mère se faire du bien, et s’il a faim ou a besoin d’être porté, c’est ok, Caroline nous enseigne des positions compatibles. Ses doux exercices sont facilement reproductibles dans la semaine en 10 minutes et peuvent même se faire au lit. C’est appréciable aussi de pouvoir échanger avec d’autres mamans qui sont dans le même état d’esprit que nous. Aussi, si vous avez à faire un cadeau à une jeune maman pour son mois d’or, n’hésitez plus !
Aline2 enfants
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J’ai eu pas mal de fuites urinaires lors de ma première grossesse, et lors de mon retour de la maternité, je n’avais plus du tout de force dans les abdos, et c’était problématique même pour me relever du canapé après avoir allaité mon bébé. Dès que j’ai commencé les cours en post natal, j’ai retrouvé un tonus abdominal très rapidement ainsi qu’un ventre plat, et les cours en visio sont très pratique car cela permet de prendre un temps pour soi dès qu’on peut, avec bébé pas loin, et sans la logistique de le sortir pour aller à un cours. J’ai aussi adoré les moments de partage avec les autres mamans, car on peut parler librement des désagréments de la grossesse et on se sent tout de suite moins seule. Donc n’hésitez pas, prenez du temps pour vous, il ne faut pas vous oublier !
Carine2 enfants
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Pour mes grossesses, j’ai eu beaucoup de nausées, pas mal de rétention d’eau et également le syndrome du canal carpien, avec les membres qui s’engourdissaient. Et le fait d’avoir suivi les cours en pré et en post natal, cela m’a permis de savoir exactement quelles postures adoptées pour soulager mes douleurs et cela m’a même permis de gérer au mieux mon accouchement pour la 4ème et sans péridurale, et où les sages-femmes m’ont dit que je gérais super bien, donc ça fait plaisir. J’ai suivi les cours en pré et post natal pour ma quatrième grossesse, et c’est la seule grossesse où je n’ai pas eu de fuites urinaires ! Je sentais que je maitrisais mon périnée, j’étais beaucoup plus tonique, et je me sentais beaucoup plus apaisée, sans avoir peur de tousser ou de rires sans devoir aller me changer. Vous pouvez commencer la méthode quand vous voulez, mais le plus tôt est le mieux, que ça soit enceinte ou en post accouchement. Le fait de parler entre mamans aide vraiment à ne pas se sentir seule, et cela rassure de savoir que l’on a toutes à un moment des douleurs au dos, des fuites, etc. Donc suivez les programmes de Just For Mum, vous vous sentirez plus confiante, que ça soit en vous ou en votre corps, vous aurez beaucoup plus de maîtrise.
Florianne4 enfants
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J’ai découvert ces programmes lors de ma deuxième grossesse, pour la première, je n’avais absolument rien fait du tout. Et c’est surtout que je pensais qu’on avait le droit de rien faire sans avoir fait de rééducation du périnée ! Au-delà de retrouver ma silhouette d’avant-accouchement, ce programme nous offre un véritable temps pour soi, et ça ça n’a pas de prix dans la vie d’une femme en post partum ! Cela a été véritablement transformateur pour moi, que ça soit d’un point de vue physique mais aussi et surtout psychologique, et on ne devrait plus ignorer ces méthodes et toutes pouvoir en bénéficier.
Marie2 enfants
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J’ai découvert cette méthode un peu par hasard via ma sage-femme. Je suis allé au 1er cours vers 6 mois de grossesse et j’ai compris l’intérêt immédiatement ! Au-delà de passer un moment agréable, utile pour « notre » bien-être dans mon corps, j’ai surtout appris des actions simples à répéter chez moi pour me soulager de douleurs ou d’inconfort. Je peux dire que je n’ai pas souffert du dos pendant ma grossesse. J’ai continué les cours une fois bébé arrivé. J’ai eu une césarienne et les cours m’ont permis de me « réunifier » après cette intervention qui chez moi a laissé des marques. Le travail post a été grandement facilité par tout ce que j’avais appris avant en pré. Au-delà de la méthode, c’est surtout le professionnalisme et les compétences de Caroline qui m’ont aidé. Je suis d’autres cours de sport mais ce sont les réflexes, les postures, les éléments d’attention ou les images évoquées par Caroline qui restent #Portesd’Ascenceur #PérinéExpire.
Pauline1 enfant
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Les futures mamans et toutes nouvelles mamans, vous n’avez plus qu’une chose à faire : FONCER !! Je ne les remercierai jamais assez du travail qu’ils ont fourni pour que je puisse récupérer au plus vite de ma grossesse.
Laure1 enfant
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J'ai suivi le programme pré et post natal pour mon 2eme enfant. J'ai adoré. J'aurai aimé connaître cela avant 😉 et je le recommande à toutes les femmes...
Vanessa2 enfants
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Grâce au programme j’ai non seulement retrouvé la forme mais j’ai surtout pu me réapproprier mon corps.
Cela m’a également permis de prendre du temps pour moi tout en restant disponible pour mon fils grâce à des séances de 30 minutes par jour.
L’une des difficultés que j’ai rencontré a été la culpabilité lorsque je prenais du temps pour moi et cela m’a pris un peu de temps pour me rendre compte que prendre du temps pour moi me permettait d’être plus disponible pour lui par la suite.
La deuxième difficulté a été de trouver mon organisation dans ce quotidien qui était déjà chamboulé avec l’arrivé d’un petit bout. J’ai mis plusieurs semaines à trouver l’organisation qui me convenait et j’ai même fini par attendre avec impatience la séance suivante lorsque je finissais celle du jour.
Ce qui m’a aidé à ne pas lâcher c’est avant tout le soutient de Kevin et Caro. En effet, ils assurent un suivi personnalisé et sont très disponibles et re motivent lorsqu’on en a besoin.
Le deuxième point qui a été d’une grande aide pour moi a été le groupe Facebook. Il m’a aidé à me motiver et me permettait de me tenir à mes engagements de la semaine.
Pour conclure je ne peux que conseiller de faire ce programme rien que pour pouvoir vous occuper de votre nouveau-né au mieux.
Flavie1 enfant
