Éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris
Commençons
À qui s’adressent nos programmes ?
Nos programmes sont faits pour toi si :
- Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour récupérer au plus vite après ton accouchement
- Tu as accouché hier ou il y a plusieurs années : il n’est jamais trop tard pour perdre ton ventre de grossesse
- Tu recherches un véritable programme d’entrainement post-accouchement pour en finir avec ton mal de dos, tes fuites urinaires ou ton diastasis
- Tu n’es pas sportive et tu veux des exercices post-grossesse pour reprendre possession de ton corps en douceur
- Tu veux sécuriser ton corps avant de reprendre ton sport favori
Choisir
Des programmes d’accompagnement adaptés à tes besoins
En Forme Après Bébé
- Programme adapté : dès l’accouchement ou des années après
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Pratiquer en toute sécurité dès ta sortie de la maternité
- Perdre ton ventre de grossesse
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Rentrer de nouveau dans tes vêtements d’avant-grossesse
- Récupérer ton tonus abdominal
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
- Faire tes séances où tu veux et quand tu veux
Spécial Diastasis
- Des séances spécifiques pour la diastase abdominale
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier ta sangle abdominale en profondeur et en sécurité
- Perdre ton ventre de grossesse en réduisant voire faisant disparaître ton diastasis
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Récupérer ton tonus abdominal après une abdominoplastie
- Retonifier ton périnée
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
En Forme À Vie
- Suite du programme En Forme Après Bébé
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier l’ensemble de ton corps en profondeur
- Affiner ta silhouette
- Adopter de bons réflexes au quotidien
- Renforcement musculaire bas du corps (jambes, fessiers)
- Augmentation du travail cardio (HIIT)
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Avoir confiance en toi et en ton corps
- Construire un équilibre et une relation saine avec ton corps
Qui sommes-nous ?
Vos coachs sportifs spécialisés en remise en forme après l’accouchement
Nous c’est Caroline & Kévin, on est éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris. Nous avons aussi la grande chance d’être les heureux parents de deux jolies petites filles.
Ce qui nous motive au quotidien ? Aider les femmes comme toi, future maman ou maman depuis plusieurs années déjà, à reprendre confiance en toi et en ton corps. Ces programmes d’entrainement post-accouchement sont basés sur la respiration abdominale, en prenant soin tout particulièrement de ton périnée. Le concept et les exercices sont simples, les résultats sont sur-puissants !
L’activité physique que ça soit enceinte ou après l’accouchement reste très floue pour beaucoup de mamans : qu’est ce que je peux faire ? quand est-ce que je peux reprendre ? On m’a dit de ne rien faire enceinte, et maintenant que j’ai accouché, on me dit d’attendre la rééducation du périnée. Pour ces raisons, nous serons derrière toi jour après jour, pour te soutenir, te proposer une pratique sécurisée dans le respect total de ton corps, indépendamment de ton mode d’accouchement, et ce dès l’arrivée de ton bébé.
Notre méthode est fondée sur ces 4 notions…
#1 Un temps pour soi
Quand la famille s’agrandit, il est plus difficile de se dégager du temps pour prendre soin de soi. C’est un fait. C’est pour cela que nos programmes sont conçus pour répondre à tes besoins et (enfin) perdre ton ventre de grossesse…
#2 Une remise en forme en toute sécurité !
Te faire pratiquer en toute sécurité est au coeur de notre enseignement. Notre méthode repose sur des exercices basés sur la respiration abdominale, sans hyper pression au niveau du ventre et du périnée.
#3 Une communauté de mamans comme toi
Ici, tu ne te sentiras plus seule face à ton postpartum ! Tu trouveras toute la motivation et le soutien nécessaire avec des mamans qui ont les mêmes objectifs que toi. Sans jugement, sans à priori, la communauté de mamans présentes …
#4 Un suivi personnalisé
Tu seras suivi tout au long de ton programme par un coach spécialisé en postpartum ! C’est l’assurance d’atteindre (enfin) tes objectifs. On ne te lâchera pas !
Témoignages
Les mamans vous racontent leurs victoires
Coralie Morin10 Avril 2024Super programme adapté aux mamans qui ont besoin d'un coup de boost pour apprendre à reprendre soin d'elle tant psychologiquement que physiquement! Durant le programme, j'ai eu un passage à vide et la bienveillance de Caroline, Kévin et leur équipes de coach m'a permis de reprendre pour aller au bout du programme et évoluer dans ma façon de penser à mon bien-être. Mon diastasis s'est nettement amélioré et j'ai de meilleures sensations durant mes cours d'aquafitness. Un immense merci à vous pour votre accompagnement et votre disponibilité! Je recommande leur programme à 300%
Elodie Leveque3 Avril 2024Maman d’une petite fille de 4 ans et d’un petit bébé de 6 mois. J’ai fait le programme 1 mois après avoir accouchée de mon deuxième enfant. J’appréhendais le fait de ne pas réussir à m’organiser mais au final niquel, on y prends vite goût. Les séances sont assez courtes. C’est appréciable de pouvoir prendre soin de soi, d’avoir ce temps pour soi. Le programme nous permet de bien comprendre où se situe notre périnée, quel geste il ne faut pas faire pour nos abdos et permet une rééducation abdo et périnée post partum. En tout cas je vois une différence impressionnante sur mon corps. Ventre plat et périnée en forme 💪🏼 ce programme devrait être conseillée à toute les mamans. Et un grand merci a l’équipe de justformum, qui sont présent tout le long du programme, a l’écoute et de bons conseils
Louise Gratadour26 Mars 2024Un grand merci à Caro et Kevin, ils m’ont vraiment aidé à retrouver mon corps et surtout l’envie d’en prendre soin. Je n’arrive jamais à tenir lorsque je me lance dans le sport et leur programme m’a permis de le faire, de me rendre compte que j’étais capable et que ce ventre de grossesse n’était pas une fatalité. C’est un boost de confiance en soi et qui m’a aussi permis de prendre soin de ma tête, de mes envies et de mes besoins, ce qu’on oublie trop souvent en tant que jeune maman. Alors merci pour votre travail !
Anne nanou15 Mars 2024Super expérience avec just for mum, je suis partie de très très loin et vraiment vous pouvez y aller les yeux fermés. Suivi de qualité, échange de qualité et rééducation de qualité. Je peux dire que grâce à vous j’ai enfin pris conscience de cette partie de mon corps que je peux travailler maintenant sereinement avec des bases solides.
Chloé Guiot26 Février 2024Un immence merci à Kévin et Caro pour ce programme ! Grâce à vous j'ai réussi à prendre du temps pour moi tous les jours et retrouver la forme après 3 mois (mais même avant) ! Les bénéfices se font sentir dès les premiers jours après l'accouchement. Quel plaisir de pouvoir reprendre le sport (adapté) juste après l'accouchement. Les vidéos sont supers et les explications toujours très précises. Le top, c'est de pouvoir suivre ces cours à n'importe quel moment de la journée, quand bébé commence sa sièste notammenet ! Je vais continuer avec le programme en forme à vie. Encore merci à vous pour votre accompagnement
Ana MamaKL26 Février 2024Programme excellent pour éliminer un ventre disgracieux après grossesse. Je recommande à toute maman désireuse de retrouver son ventre d'avant grossesse. Programme doux, simple et rapide au quotidien, sans matériel ni besoin d'expérience sportive. Juste 20min par jour. J'avais un gros diastasis suite à ma première grossesse, j'étais désespérée, j'avais perdu toute confiance en mon corps, mais grâce à ce programme j'ai refermé mon diastasis, retrouvé une belle silhouette et un corps dont je suis fière ! Mille merci à Just For Mum de m'avoir permis de me sentir à nouveau bien dans mon corps.
Estelle Castadot12 Février 2024Super programme post partum. J'ai commencé le programme au retour de la maternité après ma 3eme césarienne. Après 12 semaines j'ai pu retrouver ma tonicité musculaire. Merci beaucoup !
Rachel BOINET31 Janvier 2024Suite à la participation d’un challenge découvert un peu par hasard sur Instagram, j’ai suivi le programme en forme après bébé . Je suis très satisfaite de ce programme, Kévin et Caro et leur équipe sont de superbes personnes humaines et professionnelles. Je me suis sentie vraiment très bien accompagnée même dans les moments où c’était un peu plus difficile pour moi ils ont su me remotiver. Gros point positif : j’ai vu obtenu de très bons résultats physiques . Leur méthode est bluffante . J’ai toujours été très sportive mais je n’avais jamais eu des résultats comme celui ci . Un grand merci à vous
Elise MORIN25 Janvier 2024Des supers programmes pour reprendre confiance en soi et en son corps. Prendre soin de sa santé c'est essentiel, et même si on n'est pas sportive de base, les exercices sont tout à fait adaptés et s'intensifient au fur et à mesure. J'ai connue justformum via une semaine gratuite de challenge et j'ai appris via leur live que j'avais un diastasis (et de 4 doigts...). Pourtant mon dernier à 6ans ! Et personne ne m'en avait parlé, j'essayais seule de me remuscler mais ça ne fonctionnait pas (abdos qui créaient des hyperpressions...). J'ai donc sauté le pas pour le programme diastasis ! Je viens de le terminer. Mon diastasis est refermé, il reste un petit creux juste au dessus du nombril. Mon ventre s'est remuscler et mon dos aussi, je n'ai plus de douleurs régulières comme j'avais avant. Je vais continuer bientôt via le programme en forme à vie. Car le format de séances à faire de chez moi me convient tout à fait ! Les séances sont faites pour qu'on ai l'impression d'avoir Caroline prêt de nous ! J'avais besoin de ce temps pour prendre soin de moi, à mon domicile mais avec un suivi qui est au top ! On peut poser nos questions, nos doutes dès qu'on a besoin. Donc c'est un vrai suivi personnalisé. Je ne peux que conseiller ces rééducations qui sont créés par des spécialistes ! Merci encore à Justformum !
Garantie
Soyez confiante avec notre garantie Satisfaite ou Remboursée
Nous avons mis toute notre expertise et notre cœur à l’élaboration des programmes que nous te proposons, afin qu’ils correspondent parfaitement à tes besoins. Nous sommes certain des bienfaits qu’ils auront sur ton corps et ta vie, et nous avons pu le vérifier sur des centaines de femmes. Si malgré tout, le programme ne répond pas à tes attentes après les trois premières semaines, nous te rembourserons en totalité. Cette garantie t’assure de notre implication totale dans l’atteinte de tes objectifs. Alors n’hésite plus, viens retrouver ton corps et confiance en toi !
100%
satisfaite ou remboursée
Gratuit
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Ce que toute maman doit savoir après l’accouchement.