Éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris
Commençons
À qui s’adressent nos programmes ?
Nos programmes sont faits pour toi si :
- Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour récupérer au plus vite après ton accouchement
- Tu as accouché hier ou il y a plusieurs années : il n’est jamais trop tard pour perdre ton ventre de grossesse
- Tu recherches un véritable programme d’entrainement post-accouchement pour en finir avec ton mal de dos, tes fuites urinaires ou ton diastasis
- Tu n’es pas sportive et tu veux des exercices post-grossesse pour reprendre possession de ton corps en douceur
- Tu veux sécuriser ton corps avant de reprendre ton sport favori
Choisir
Des programmes d’accompagnement adaptés à tes besoins
En Forme Après Bébé
- Programme adapté : dès l’accouchement ou des années après
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Pratiquer en toute sécurité dès ta sortie de la maternité
- Perdre ton ventre de grossesse
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Rentrer de nouveau dans tes vêtements d’avant-grossesse
- Récupérer ton tonus abdominal
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
- Faire tes séances où tu veux et quand tu veux
Spécial Diastasis
- Des séances spécifiques pour la diastase abdominale
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier ta sangle abdominale en profondeur et en sécurité
- Perdre ton ventre de grossesse en réduisant voire faisant disparaître ton diastasis
- Réduire ton tour de taille
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Récupérer ton tonus abdominal après une abdominoplastie
- Retonifier ton périnée
- Contrôler tes incontinences
- Reprendre confiance en toi et en ton corps
En Forme À Vie
- Suite du programme En Forme Après Bébé
- Suivi personnalisé avec un coach spécialisé en postpartum
- Retonifier l’ensemble de ton corps en profondeur
- Affiner ta silhouette
- Adopter de bons réflexes au quotidien
- Renforcement musculaire bas du corps (jambes, fessiers)
- Augmentation du travail cardio (HIIT)
- Rééquilibrer ton alimentation avec une coach en nutrition
- Avoir confiance en toi et en ton corps
- Construire un équilibre et une relation saine avec ton corps
Qui sommes-nous ?
Vos coachs sportifs spécialisés en remise en forme après l’accouchement
Nous c’est Caroline & Kévin, on est éducateurs sportifs spécialisés en pré et postnatal, certifiés de l’Institut de Gasquet de Paris. Nous avons aussi la grande chance d’être les heureux parents de deux jolies petites filles.
Ce qui nous motive au quotidien ? Aider les femmes comme toi, future maman ou maman depuis plusieurs années déjà, à reprendre confiance en toi et en ton corps. Ces programmes d’entrainement post-accouchement sont basés sur la respiration abdominale, en prenant soin tout particulièrement de ton périnée. Le concept et les exercices sont simples, les résultats sont sur-puissants !
L’activité physique que ça soit enceinte ou après l’accouchement reste très floue pour beaucoup de mamans : qu’est ce que je peux faire ? quand est-ce que je peux reprendre ? On m’a dit de ne rien faire enceinte, et maintenant que j’ai accouché, on me dit d’attendre la rééducation du périnée. Pour ces raisons, nous serons derrière toi jour après jour, pour te soutenir, te proposer une pratique sécurisée dans le respect total de ton corps, indépendamment de ton mode d’accouchement, et ce dès l’arrivée de ton bébé.
Notre méthode est fondée sur ces 4 notions…
#1 Un temps pour soi
Quand la famille s’agrandit, il est plus difficile de se dégager du temps pour prendre soin de soi. C’est un fait. C’est pour cela que nos programmes sont conçus pour répondre à tes besoins et (enfin) perdre ton ventre de grossesse…
#2 Une remise en forme en toute sécurité !
Te faire pratiquer en toute sécurité est au coeur de notre enseignement. Notre méthode repose sur des exercices basés sur la respiration abdominale, sans hyper pression au niveau du ventre et du périnée.
#3 Une communauté de mamans comme toi
Ici, tu ne te sentiras plus seule face à ton postpartum ! Tu trouveras toute la motivation et le soutien nécessaire avec des mamans qui ont les mêmes objectifs que toi. Sans jugement, sans à priori, la communauté de mamans présentes …
#4 Un suivi personnalisé
Tu seras suivi tout au long de ton programme par un coach spécialisé en postpartum ! C’est l’assurance d’atteindre (enfin) tes objectifs. On ne te lâchera pas !
Témoignages
Les mamans vous racontent leurs victoires
Tiphanie Doucede
7 Novembre 2023
L’indispensable du post partum!!
Maman de 4 enfants, j’ai commencé le programme dés la sortie de maternité. Absolument pas sportive, j’y ai découvert des muscles 😉le transverse, les grands droits, les obliques … j’ai adoré le programme et les résultats au bout de 12 semaines sont bien visibles, à la fois physiquement et mentalement ( reprise de la confiance en soi, atteinte des objectifs fixés,…)
Le post partum pour lequel j’ai récupéré le plus vite !
Un grand merci Kevin et Caro !!!
En avant pour la suite : « en forme à vie » 💪💪
Ga PB
22 Octobre 2023
1ere fois que je tiens un programme sportif jusqu'au bout ! Les vidéos sont bien faites et le groupe en ligne est une vraie aide de motivation !
Aurore FRANCKHAUSER
21 Octobre 2023
Je recommende 100% les programmes de Caro et Kevin : ils sont très à l'écoute et disponibles, pas juste derrière leur écran, que ce soit pour des questions ou pour nous remotiver, il n'y a pas de pression. Il y a un véritable accompagnement et c'est un vrai plus! Le programme peut se faire de façon autonome et il est très bien conçu, super accessible.
Marjolaine PASQUET
6 Octobre 2023
J'ai suivi le programme de remise en forme 4 ans après mon deuxième accouchement.
J'aurais certes évité 4 ou 5 lumbagos d'affilés qui m'ont bien pourri l'existence et les douleurs cervicales auxquelles j'avais fini par m'habituer si j'avais découvert le programme avant.
Aujourd'hui, je n'ai plus de douleurs cervicales, et plus de lumbagos non plus. C'est super cool. Je suis passée maintenant au programme en forme à vie car je ne veux surtout pas m'arrêter.
Celia Perrin
29 Septembre 2023
Un super programme ! Ce devrait être prescrit en sortant de la mat même ! J'ai fait le programme en forme après bébé sur 12 semaines. J'ai commencé 1 semaine après avoir accouché et 12 semaines plus tard j'ai remets tout mes vêtements d'avant et j'ai repris le sport sans être essoufflé ! Motivé par le groupe de maman on ne peut pas lâcher malgré le peu de force et de courage qu'on a apres l'accouchement. Du coup c'est parti pour le programme en forme a vie maintenant !
J'oubliais les derniers mois de grossesse j'ai pratiqué leurs exercices de respiration et ça aide même a gérer les contractions et la douleur! Alors n'hésitez pas!
Quitterie DE CAUNA
29 Septembre 2023
Un programme sportif super adapté !!!
Après 4 mois de postpartum, je voulais vraiment reprendre confiance en mon corps mais je ne voulais pas à aller à la salle... et j'ai découvert Just For Mum via Instagram : une vraie révélation !
Kévin & Caro sont des coachs très présents et compréhensifs. En débutant le programme on ne sait pas trop où on va mais on rentre tout de suis dans cette communauté de Mums où on se sent soutenue et qui nous boost à fond !!
Et le fait de s'engager chaque semaine sur les séances qu'on va faire, c'est ultra efficace même au-delà du programme.
En bref, si vous hésitez encore... hé bien FONCEZ, vous ne le regretterez pas !!!
À vous de jouer !
jessica siguier
28 Septembre 2023
J’ai commencé ce programme 3 jours après mon accouchement et j’ai été jusqu’au bout et j’en suis ravie . Nous sommes accompagnés par Caro et Kevin des Coachs au top ! Ils sont excellents dans leur domaine … ils sont certifiés… et surtout ils nous suivent … ils ne nous lâche pas… et c’est ça qui fait toute la différence….
Ce programme est fait pour être avec bébé ou non … au choix …. Tout est bien clair et précis…
Les petites séances entre 25 et 35 minutes font réellement un bien fou ….
Mon périnée et ma sangle abdominale sont forts et gainés … grâce à ce programme ! À chaque geste quotidien désormais je me gaine et c’est aussi grâce à cette belle méthode…
Ce programme est fait pour toutes a n’importe quel moment de votre vie …. Vous pouvez le débuter même 10 ans après avoir accouché…
Et cerise sur le gâteau : Je n’ai même pas eu besoin de faire une rééducation du périnée car tout est en place et plus fort !
Je recommande vivement ce challenge à toutes les femmes qui ont eu des enfants …. Allez y les yeux fermés !
Bravo et merci encore à Caro et Kevin 🙏🙏
Sandrine ZIEGLER
27 Septembre 2023
Just for Mum, Kévin et Caro et leur équipe ont su me mettre en confiance quelques mois après la naissance de ma fille. Après une deuxième césarienne, je me sentais fatiguée, j'avais la sensation de ne plus connaître et reconnaître mon corps, monter les escaliers était difficile, je n'arrivais plus à soutenir mon corps qui me paraissait lourd et sans tonus. Après avoir participé au challenge pour tester, j'ai pris rdv pour commencer le programme post partum. Kévin et Caro sont plein d'énergie, s'engagent auprès de chacune des mamans parce qu'ils savent que cette période n'est pas simple pour nous! Ils ont les bons mots au bon moment, ils se rendent disponibles quand on a un petit coup de mou et les exercices qu'ils proposent nous mettent en sécurité. Ils sont d'une grande expertise et ont l'habitude des problématiques liées à la grossesse et à l'après grossesse.
Et que dire du groupe de mamans! C'est un soutien énorme car on s'y sent entendue et comprise, on y trouve une énergie positive qui booste!
J'ai recommandé ce programme à plusieurs amies sur le point d'accoucher et je continuerai. Un grand merci!!
Natacha Melly
25 Septembre 2023
J'ai commencé le programme un an après mon accouchement, j'ai trouvé des exercices et des formats d'entraînement qui correspondent parfaitement au rythme d'une jeune maman. Merci pour votre bienveillance et votre gentillesse tout au long de ces 12 semaines 🙏🏼
Votre programme est une vraie pépite et je ne peux que le recommander ☺️
Merci beaucoup à vous deux !
Katiaabdelhadi Azzouz
20 Septembre 2023
Je suis Katia, maman de 3 enfants. Le dernier va avoir 8 mois et c'est suite au dernier accouchement que j'ai adhéré au programme Just for mum post partum. Je ne retiens que des choses positives de cette expérience de 3 mois. Mes objectifs étaient de gagner en tonicité et en forme et j'ai eu de réels résultats. Mon ventre qui pointait vers le bas s'est redressé. J'ai perdu du poids. J'ai pu me ressentir mieux dans mon corps et reprendre confiance en moi. Kévin Caro et Marlène sont d'une extrême bienveillance et à l'écoute si besoin. Mon seul regret est de ne pas avoir connu le programme suite à mon 1er accouchement car le travail est plus long lorsqu'on enchaîne les grossesses. Heureusement le programme en forme à vie existe !
Je conseille vivement le format est vraiment attractif les séances courtes et le groupe de maman est top !
Garantie
Soyez confiante avec notre garantie Satisfaite ou Remboursée
Nous avons mis toute notre expertise et notre cœur à l’élaboration des programmes que nous te proposons, afin qu’ils correspondent parfaitement à tes besoins. Nous sommes certain des bienfaits qu’ils auront sur ton corps et ta vie, et nous avons pu le vérifier sur des centaines de femmes. Si malgré tout, le programme ne répond pas à tes attentes après les trois premières semaines, nous te rembourserons en totalité. Cette garantie t’assure de notre implication totale dans l’atteinte de tes objectifs. Alors n’hésite plus, viens retrouver ton corps et confiance en toi !
100%
satisfaite ou remboursée
Gratuit
Téléchargez notre guide du Post-Partum
Ce que toute maman doit savoir après l’accouchement.